Grete Waitz te ofrece en este libro la rutina de entrenamiento con la que ha ayudado a aspirantes de diferente edad y condición a conseguir lo que les parecía imposible: cruzar la línea de meta. En esta obra encontrarás: • Una rutina de entrenamiento de 16 semanas • Métodos de preparación física, me...
Grete Waitz te ofrece en este libro la rutina de entrenamiento con la que ha ayudado a aspirantes de diferente edad y condición a conseguir lo que les parecía imposible: cruzar la línea de meta. En esta obra encontrarás: • Una rutina de entrenamiento de 16 semanas • Métodos de preparación física, mental y emocional para emprender y completar un maratón • Consejos prácticos sobre material deportivo, nutrición e hidratación • Recomendaciones adicionales para las pruebas de 10 kilómetros y medias maratones
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